Für mehr Selbstwirksamkeit, Klarheit und innere Stärke

Spüre dich. Vertraue dir. Gestalte dein Leben bewusst.

Vielleicht merkst du gerade, dass etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist. Du möchtest etwas verändern, weißt aber noch nicht genau, wie. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, innerlich unklar oder hast den Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen und Grenzen verloren.

In meiner Begleitung findest du einen sicheren Raum, in dem du wieder stärker mit dir selbst in Verbindung kommen kannst. Wir arbeiten mit dem Körper, mit bewusster Wahrnehmung und mit dem, was sich in deinem Erleben zeigt.

Ich arbeite systemisch und körperorientiert. Dein Körper kann dabei zu einem wichtigen Wegweiser werden. Er kann dir Hinweise auf deine Grenzen geben, auf vorhandene Ressourcen und darauf, was sich für dich stimmig anfühlt.

Dein Raum für Veränderung

Du darfst mit allem da sein, was dich gerade bewegt.

Gemeinsam schauen wir auf deine Situation, machen Zusammenhänge sichtbar und entwickeln neue Perspektiven. Dabei geht es auch darum, dich selbst besser wahrzunehmen und Entscheidungen aus deiner eigenen Klarheit heraus zu treffen.

Du kannst lernen,

• deine Bedürfnisse früher wahrzunehmen und ernst zu nehmen
• deine Grenzen klarer zu spüren und für dich einzustehen
• dich selbst und deine Reaktionen besser zu verstehen
• Entscheidungen bewusster zu treffen
• auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben
• mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln

Körperorientierte Begleitung

Erfahrungen, Stress und emotionale Belastungen zeigen sich auch im Körper. Wenn du beginnst, seine Signale wahrzunehmen, kann sich ein neuer Zugang zu dir selbst eröffnen.

In meiner Arbeit verbinde ich:

• achtsame Atem- und Bewegungsarbeit
• körperbasierte Wahrnehmungsübungen
• Imagination und Visualisierung
• sanfte Impulse zum Umgang mit Stress- und Schutzmustern
• die Übertragung von Körperwahrnehmungen und Erkenntnissen in deinen Alltag

Du lernst dabei, deine eigenen Signale wahrzunehmen und daraus Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln, die zu dir und deiner Situation passen.

Methoden & Kompetenzen

Ich arbeite individuell und orientiere mich an deinem Anliegen und dem, was du gerade brauchst.

Zu meinen Schwerpunkten gehören:

• Systemisches Coaching & Aufstellungsarbeit
• traumatherapeutische und traumasensible Begleitung
• traumasensibles Yin-Yoga & Atemarbeit
• Meditation & Kundalini-Praxis
• Hatha-, Ashtanga- und Katonah-Inspired Yoga

Welche Methode zum Einsatz kommt, richtet sich nach deinem Anliegen und deiner aktuellen Lebenssituation.

Mein Fokus liegt darauf, deine Eigenverantwortung, innere Klarheit und Selbstwirksamkeit zu stärken und gemeinsam Wege zu finden, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.

So arbeiten wir zusammen

Du bestimmst das Tempo. Du setzt den Fokus.

Ich begleite dich auf Augenhöhe, achtsam und wertfrei. Es gibt eine klare Struktur, gleichzeitig bleibt Raum für das, was sich im Prozess zeigt.

Mir sind dabei eine sichere Atmosphäre, körperorientierte Wahrnehmung und eine Verbindung zu deinem konkreten Alltag wichtig.

Du musst nichts leisten und nichts beweisen. Du darfst mit dem arbeiten, was gerade da ist.

Ablauf & Investition

1. Coachingformular ausfüllen 
Du schilderst mir kurz dein Anliegen und deine aktuelle Situation.

2. Kostenloses Kennenlerngespräch
In einem etwa 20-minütigen Gespräch lernen wir uns kennen, besprechen dein Anliegen und schauen, ob eine Begleitung mit mir für dich stimmig ist.

3. Individuelles Angebot
Auf Grundlage unseres Gesprächs erhältst du ein auf dich abgestimmtes Angebot.

4. Beginn deiner Begleitung
Du entscheidest selbst, ob und in welchem Rahmen du den gemeinsamen Weg gehen möchtest.

Dauer: 60 Minuten
Investition: 120 €
Ort: Online oder in Präsenz

Deine Reise zurück zu dir

Du musst nichts leisten, nichts beweisen und dich nicht verbiegen.

Du darfst so kommen, wie du bist, mit allem, was gerade da ist.

Vielleicht möchtest du wieder besser spüren, was dir guttut. Vielleicht möchtest du deine Grenzen klarer wahrnehmen, Entscheidungen sicherer treffen oder dich mit alten Mustern auseinandersetzen.

Du musst noch nicht wissen, wie dein Weg aussieht. Wir können dort beginnen, wo du gerade stehst.

In unserer gemeinsamen Arbeit entsteht Raum zum Innehalten und Wahrnehmen. Du kannst deine innere Autorität stärken, mehr Vertrauen in dich selbst entwickeln und wieder einen besseren Zugang zu dem finden, was dir entspricht.

Sanft. Klar. In deinem Tempo.

Der erste Schritt

Wenn du dich in diesen Worten wiederfindest, kannst du den ersten Schritt gehen.

Fülle das Coachingformular aus und erzähle mir kurz, was dich gerade bewegt. Danach melde ich mich persönlich bei dir.

In einem kostenfreien Erstgespräch nehmen wir uns Zeit für dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann.

Herzvolle Grüße
Sabrina

📧 Info(at)sabrina-bauer.com